Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), sont des thérapies brèves, centrées sur le présent et ultra personnalisées, pour t'accompagner dans une démarche active de changement face aux difficultés que tu éprouves.

 

On effectue ensemble un travail de compréhension sur comment tes pensées, émotions et comportements maintiennent tes difficultés dans ton quotidien. Puis on met en place un plan d'action.

Le changement : Pas à pas, dans un espace bienveillant

Les objectifs :

  • Identifier ce qui maintient ton problème : Quels sont tes pensées, émotion et comportements au quotidien ?

  • Exercices et outils concrets pour amener le changement : Remise en question de tes schémas de pensées et exercices en situation.

  • Evaluation des résultats 

Pas de solutions miraculeuses, ni d'engagements sur des années. Des thérapies structurées et méthodiques, axées sur la compréhension de ton propre fonctionnement, avec une mise en pratique et un accompagnement soutenant.

Les TCC sont recommandées par la haute autorité de santé (HAS) pour la prise en soin de divers troubles :

  • Les troubles anxieux

    • Trouble Obsessionnel Compulsif

    • Phobie sociale

    • Phobie spécifique

    • Trouble Anxieux Généralisé

    • Agoraphobie

    • Trouble panique

    • Etat de stress Post Traumatique

  • Dépression

  • Trouble du comportement alimentaire

  • Gestion des émotions

  • Affirmation de soi