J'utilise les thérapies comportementales et cognitives (TCC), des thérapies brèves, centrées sur le présent et ultra personnalisées, pour t'accompagner dans une démarche active de changement face aux difficultés que tu éprouves.

 

On effectue ensemble un travail de compréhension sur comment tes pensées, émotions et comportements maintiennent ton trouble de l'humeur et/ou ton trouble anxieux dans ton quotidien. Puis on met en place un plan d'action pour changer tout ça !

 

 

Les objectifs :

  • Identifier ton problème : Qu'est-ce qui te fait souffrir ?

 

  • Identifier ce qui maintient ton problème : Quels sont tes pensées et comportements au quotidien ?

 

  • Mettre en place des exercices et outils concrets pour amener le changement : Remise en question des pensées et exercices en situation.

 

  • Evaluation des résultats : Comment te sens-tu maintenant ? 

Le changement : Pas à pas, dans un espace bienveillant

Pas de solutions miraculeuses, ni d'engagements sur dix ans. Des thérapies structurées et méthodiques, axées sur la compréhension de ton propre fonctionnement, avec une mise en pratique et un accompagnement soutenant.

Plus d'informations concernant les TCC :

 

  • Les TCC sont recommandées par la haute autorité de santé (HAS) pour la prise en soin de divers troubles :

    • Les troubles anxieux

      • Trouble Obsessionnel Compulsif

      • Phobie sociale

      • Phobie spécifique

      • Trouble Anxieux Généralisé

      • Agoraphobie

      • Trouble panique

      • Etat de stress Post Traumatique

    • Dépression

    • Trouble du comportement alimentaire

    • Gestion des émotions

    • Affirmation de soi

    • ...